Обновлено:
23.04.2021 07:14
USD76.42-0.40
EUR92.04-0.25
16+
.ru

Названы пять самых полезных для сердца продуктов

Названы пять самых полезных для сердца продуктов
В частности, специалисты пришли к выводу, что употребление в пищу четырех порций рыбы в неделю снижает риск сердечного приступа на 21%, сообщает «Российская газета«.

В список наиболее полезных добавок в рацион специалисты Британской диетической ассоциации (BDA) включили коричневый рис, макароны из цельнозерновой муки, овсяную кашу, ржаной хлеб и лебеду. Каждая ежедневная порция цельнозерновых продуктов снижает риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 9%.

Употребление богатых клетчаткой бобовых образует «гель» в пищеварительном тракте, который связывается с холестерином и снижает его усвоение организмом. Также кушайте фрукты и овощи.

А содержащиеся в рыбе омега-3 жиры укрепляют сердце. В ней много калия, витаминов B6 и B12.

Напомним, смертность от заболеваний сердечно-сосудистой системы в Смоленской области стоит на первом месте. При этом основной причиной этих смертей, по словам смоленского кардиолога Анны Горячевой, является недооценка роли повышенного давления в развитии и прогрессировании сердечно-сосудистых заболеваний (а согласно данным официальной статистики, артериальной гипертонией страдают 41,6% женщин и 39,2% мужчин.

Ранее наше издание сообщало, что специалисты в рамках эксперимента установили, что желание съесть вредную еду сразу пропадает, если вдыхать её аромат. Все дело в том, что, когда мы вдыхаем аромат такой еды, в центр насыщения (им управляет гипоталамус) поступает большое количество ароматических сигналов и наш мозг получает ложный сигнал о насыщении. Подробнее об этом читайте ЗДЕСЬ.

Кстати, в Смоленской области среди 82 регионов России Смоленская область находится на 61 месте по продолжительности жизни, смоляне не доживают до 70 лет.Согласно результатам исследований, в среднем дольше всего живут уроженцы Ингушетии (почти 81 год), Дагестана (77 лет), Москвы (77 лет). В Смоленской области средняя продолжительность жизни составляет 69,98 лет



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности