Обновлено:
19.04.2021 10:15
USD75.55-1.43
EUR90.46-1.77
16+
.ru

Названы продукты, которые могут вызвать бессонницу

Названы продукты, которые могут вызвать бессонницу
Медики перечислили продукты, которые мешают спать человеку, по их мнению, перед сном стоит отказаться от кофе и чая, так как эти напитки оказывают стимулирующее влияние на нервную систему.

Что касается напитков, то также не стоит злоупотреблять перед сном чаем с мятой – она способна вызвать изжогу.

Также бессонницу вызывают продукты, в которых зашкаливает содержание жира и сахара (мучные изделия, полуфабрикаты и др.). Организм в течение долгого времени переваривает тяжелую пищу, в связи с этим он не успевает отдыхать, пишет портал «Актуальные новости».

За несколько часов до сна не стоит употреблять блюда с большим количеством пряностей, они повышают температуру тела, так как стимулируют кровеносную систему. Из-за этого возникает бессонница, а также человек может почувствовать болевые ощущения и дискомфорт в брюшной полости.

Ранее эксперты дали рекомендации, как нормализовать свой сон. Эксперты советуют прогуливаться по 30 минут, а также комфортно обустроить спальное место, подробнее об этом ТУТ.



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности