Специалисты из области медицины рекомендуют гипертоникам добавить в рацион чеснок, свекольный сок, лосося, чай из гибискуса и гранатовый сок.
Врачи считают, что люди, страдающие высоким кровяным давлением (гипертония), которое постепенно вредит организму, могут помочь себе правильным питанием.
Например, в свой рацион гипертоникам советуют добавить чеснок. Продукт содержит аллицин, способствующий понижению кровяного давления. Медики отмечают, что его лучше есть в сыром виде, так как аллицина там больше.
Свекольный сок содержит магний и калий, а также нитрат, расширяющий кровеносные сосуды, пить такой сок лучше на регулярной основе. А вот мясо лосося поддерживает здоровье сердца, так как продукт богат жирными кислотами омега-3. Также в лососе много белка, который способствует восстановлению поврежденных тканей и мышц, передает «МедикФорум».
Также гипертоникам рекомендуют употреблять гранатовый сок и чай из гибискуса, так как эти напитки положительно сказываются на здоровье и уменьшают симптомы гипертонии.
Ранее медики рассказали о простом способе снизить высокое кровяное давление. Сделать это можно с помощью физической нагрузки, специалисты озвучили общие рекомендации, которые подойдут большинству людей.
Напомним, что эпидемия гипертонии среди детей бьёт рекорды. С 2000 года количество детей, страдающих от повышенного артериального давления, выросло в два раза. Зачастую мы даже не подозреваем о гипертонии у своих детей, так как не измеряем им давление. При этом эпидемия гипертонии развивается среди детей всех возрастов, включая даже и шестилеток.
Напомним, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в России, в том числе и в Смоленской области, стоит на первом месте. От сердечных недугов в нашем регионе умирает каждый второй. Кстати, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на Смоленщине только растёт.
*Перед употреблением какого-либо продукта нужно проконсультироваться со специалистом
