Ученые пришли к выводу, что недостаток в рационе растительной пищи, молочных продуктов, а также мяса, повышает риск развития диабета второго типа.
Специалисты из Американского общества питания рассказали, что для профилактики диабета второго типа надо не только пересмотреть свой рацион, но также и обратить внимание на порядок употребления пищи, сообщает Medicalxpres. Так, переход на диету с высоким содержанием зелени, овощей, фруктов с включением в рацион мяса и молочных продуктов может снизить риск появления заболевания на 60%.
Кроме того, диабет может спровоцировать наличие в рационе продуктов с большим содержанием витамина В12 (говяжья, свиная, куриная печень, ливерная колбаса, язык, мясо кролика). Помните, что витамины В2 и В6 необходимы для профилактики диабета. Кушайте орехи, овсянку, гречку, шпинат, апельсины, гранаты и темный хлеб.
Обратите внимание на порядок приема еды. Лучше изначально есть овощи, а затем мясо и гарнир. Изменение порядка употребления пищи также может повлиять на вес и контроль аппетита, уверены ученые.
Ранее эксперты назвали пять «странных» признаков диабета. Они могут не вызывать тревоги, но игнорировать их не стоит. Так, следует обращать внимание на странные изменения кожи: внешний вид, а также ощущения, которые могут быть вызваны обезвоживанием.
Напомним, что ранее были названы пять продуктов, особенно полезных для здоровья диабетиков. Отметим, что по мнению медиков, лучшим лакомством для людей, страдающим сахарным диабетом, может стать йогурт.
Оказалось, что не отпускающее чувство неудовлетворенности или голода после полноценного приема пищи является одним из поводов обратиться к врачу с подозрением на диабет второго типа.
Отметим, что на Смоленщине у детей-диабетиков снова возникли проблемы из-за чиновников. Так, родители детей-диабетиков обеспокоены тем, что в Смоленской области чиновники департамента по здравоохранению не смогли организовать закупку расходных материалов для инсулиновых помп.
