Ученые из Бразилии выяснили, что пропуск завтрака способствует ожирению и преждевременным проблемам со здоровьем.
Речь о развитии диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваниях, пишет Medicalxpress. В большинстве случаев отказ от завтрака провоцирует ожирение у подростков, причем независимо от пола и от того, где они живут, сколько времени уделяют сну.
Также большую роль в развитии детского ожирения играет сидячий образ жизни, отметили исследователи.
Кстати, специалисты Национального исследовательского центра «Здоровое питание» составили рейтинг наиболее полезных завтраков. На первом месте – традиционная овсянка, которая содержит много бета-глюканов. При этом эксперты отмечают, что готовые каши из пакетов для здорового завтрака не есть хорошо. Каши, которые вы приготовили сами, – можно чередовать с овсянкой. При этом лучше исключить «манку» и пшенные крупы – с высоким гликемическим индексом.
Второе место – фрукты. Отдайте предпочтение грушам и яблокам, исключите виноград, бананы или дыни.
Третье место – здоровый белковый завтрак. Например, из яиц и рыбы. К этим продуктам можно добавить чечевицу и бобовые.
Ранее диетологи рассказали, почему россияне стремительно набирают лишний вес. Лишним весом, согласно статистике, страдает каждый пятый ребенок, при этом каждый двадцатый – ожирением. Ученые РФ рассказали, что по факту влияет на возникновение лишнего веса у детей. Подробности – ЗДЕСЬ.
Напомним, что Смоленская область оказалась в пятёрке самых «жирных» регионов. В Роспотребнадзоре заявили, что за последние пять лет количество людей с ожирением в России увеличилось почти в два раза. Смоленская область оказалась в тридцатке неблагополучных по России и в пятёрке самых «жирных» по ЦФО.
Отметим, что по итогам диспансеризации населения в Смоленской области за 2018 год выяснилось, что 17% смолян страдают лишним весом. О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова. Подробнее читайте в нашем материале.
