Обновлено:
28.10.2020 07:46
USD76.46+0.02
EUR90.36-0.09
16+
.ru

Названы «легкие» продукты, мешающие сбросить лишний вес

Названы «легкие» продукты, мешающие сбросить лишний вес
Автор фотографии: Григорий Калачьян
Диетологи рассказали о продуктах, которые многие считают полезными и низкокалорийными, но на самом деле они мешают похудеть.

Многие продукты, которые считают полезными, содержат сахар, поэтому при покупке стоит внимательно изучать состав. Кроме того, следует отказаться от еды с высоким содержанием сахара и подсластителей, если вы стремитесь сбросить вес. Последние могут изменить кишечный микробиом.

Эксперты занесли список «низкокалорийных» продуктов, мешающих похудеть, хлопья для завтрака. Именно в них часто превышено содержание сахара. Такая же ситуация обстоит и со злаковыми батончиками. Диетологи рекомендуют заменить хлопья на вареные яйца, фрукты, белый сыр и йогурт без сахара.

«Обманчивым» продуктом является смузи, частое употребление которого (более 5 порция в неделю) может повлиять на риск сердечно-сосудистых заболевания. Много сахара содержит готовая томатная паста, поэтому лучше готовить её дома.

Много калорий содержится в сухофруктах из-за отсутствия жидкости. Их нужно употреблять в умеренных количествах, а лучше отдавать предпочтение обычным фруктам.

Специалисты рекомендуют следить за количеством соусов в рационе. Например, в 100 граммах бальзамического уксуса содержится 22 грамма сахара и 110 калорий. В соевом соусе еще больше калорий — 275 на 100 грамм. Также во многих готовых соусах содержится много соли, что негативно сказывается на фигуре, передает «La Vanguardia».

Ранее специалисты назвали 3 популярные ошибки желающих похудеть.

Читайте также: Три ошибки за завтраком, которые мешают сбросить лишний вес



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости