Всем известно, что для поддержания хорошей фигуры нужно придерживаться правильного питания и уделять время физическим нагрузкам. Однако, эти эффективные способы не всегда помогают в борьбе с лишним весом. Какие причины мешают добиться цели, читайте в нашем материале.
Так, на процесс похудения напрямую влияет качество и количество сна. Если ваш режим сбит, и вы спите по 3-4 часа в сутки, вес не сдвинется с мертвой точки. Специалисты отмечают, что в ночные часы сжигание жиров происходит более активно, поэтому спать нужно не менее 7 часов.
Как пишет «МедикФорум», затормозить похудение могут и лекарства, например, от мигрени, депрессии, диабета и др. В такой ситуации человек лучше всего проконсультироваться со специалистом, возможно ли заменить медикаменты на безопасные для вашей фигуры.
Если вы постоянно испытываете стресс, то сбросить лишние килограммы навряд ли получится. Часто человек начинает заедать свои проблемы, выбирая при этом не низкокалорийную пищу, так как еда помогает ему чувствовать себя лучше. Но в то же время от лишнего веса, это избавиться не поможет.
Похудеть будет сложно и женщинам в периоде менопаузы, так как в это время в организме замедляется обмен веществ, снижается выработка эстрогена. Часто наблюдаются скачки веса и отложения жира в разных местах. В этом случае врачи рекомендуют не унывать, а заняться спортом и наладить свое питание.
Также сбросить вес тяжело, если у человека имеются различные заболевания, в частности, проблемы с щитовидной железой. И здесь не помогут регулярные занятия спортом и правильное питание. Специалисты рекомендуют обратиться за помощью к эндокринологу.
В Минздраве России дали советы, как не набрать лишний вес летом. Летом легко можно набрать вес из-за «пустых» углеводов (обилие мучных изделий, сахар и крахмал). Они быстро усваиваются в организме и чувство насыщения буквально испаряется, человек хочет есть снова. По этой причине, эксперт рекомендует обратить внимание на качество потребляемых углеводов.
О том, почему смоляне стремительно набирают лишни вес, мы выясняли у смоленского диетолога Сергея Клименкова.
