В ней содержатся незаменимые омега-3.
Немецкие медики подтвердили, что рацион человека, который намерен избавиться от лишнего жира, должен быть сбалансированным, пишет «Российская газета». Это предполагает употребление продуктов. Главными поставщиками здоровых жиров являются оливковое и льняное масла, орехи, авокадо и жирная рыба (сельдь).
Чтобы получить достаточно белка, медики порекомендовали есть нежирную курицу, яйца, бобовые, творог с низким содержанием жира. Среди полезных углеводов названы цельнозерновые хлеб и макароны, овсяная каша, гречка и вареный картофель. Но кушайте лучше всё это небольшими порциями.
Ранее стало известно, в каком регионе РФ больше всего людей с ожирением. О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова. Подробнее читайте в нашем материале.
А специалисты из Центра исследования рака Медицинского центра Дартмут-Хичкок в штате Нью-Гемпшир (США) установили, что присутствующий практически во всех клетках рецептор AHR играет важную роль в процессе обмена веществ. Уточняется, что в первую очередь он отвечает за обнаружение широкого спектра токсичных веществ в организме.
Напомним, что эксперты назвали 5 методов, которые помогут быстро сбросить лишний вес.
