Интервальное голодание и лечебное – разные вещи, говорят в один голос эксперты.
Суть первого в том, чтобы ограничить время приема пищи определенными периодами – интервалами. В стандартной схеме разрешается есть в течение 8 часов в сутки, а в остальное – только пить воду.
Многие сейчас уверены, что с помощью интервального голодания можно не только похудеть, но и вылечить застарелые заболевания. Врач-эндокринолог клинико-диагностического центра «Мединцентр» Тамара Гелашвили рассказала aif.ru, что этот метод имеет ряд существенных противопоказаний. Дело в том, что есть исследования, которые подтверждают, что интервальное голодание запускает образование новых нервных клеток. Конечно, повышается чувствительность организма к инсулину, что снижает его уровень в крови. Это запускает процесс переработки жировых отложений в энергию.
Интервальное голодание противопоказано детям, беременным и кормящим женщинам, пациентам с желчнокаменной болезнью, а также людям с нарушением пищевого поведения. При «сухом» голодании опасно обезвоживание, которое чревато снижением концентрации внимания, головными болями и потерей энергии.
Помните, что из-за стресса (для организма) клетки начинают перерабатывать собственные составные части.
«Это помогает замедлить старение, повысить иммунитет, очистить организм. Однако если проводить «сухое» голодание без наблюдения врача, можно получить обратный эффект», – пишет издание.
Кроме того, ранее стала также известна супердиета. Что же нужно кушать и не поправляться? Свежие овощи и фрукты, бобовые, орехи, семена, хлеб из муки грубого помола, макаронные изделия на основе зерновых культур. А Татьяна Голикова назвала «жирные» регионы страны, и Смоленщина не исключение, читайте ЗДЕСЬ.
Стоит отметить, что китайский медик заявил, что не нужно морить себя голодом чтобы сбросить лишний вес, достаточно много двигаться. Смоленская область по данным Роспотребнадзора, попала в список регионов, где люди страдают ожирением.
Напомним, что Смоленская область оказалась в пятёрке самых «жирных» регионов. В Роспотребнадзоре заявили, что за последние пять лет количество людей с ожирением в России увеличилось почти в два раза. Смоленская область оказалась в тридцатке неблагополучных по России и в пятёрке самых «жирных» по ЦФО.
Отметим, что по итогам диспансеризации населения в Смоленской области за 2018 год выяснилось, что 17% смолян страдают лишним весом. О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова. Подробнее читайте в нашем материале.
Читайте также:
Ученые рассказали, какой вред может нанести здоровью низкоуглеводная диета
