Речь идет о дефиците железа. С чем это связано?
Исследователи из Университета Западной Австралии выяснили, что около 35% женщин, которые регулярно занимаются спортом, испытывают дефицит железа, сообщает Medicalxpress. По словам ученых, физические упражнения способствуют выработке гормона, который подавляет способность кишечника усваивать железо.
«Повторное воздействие на организм от бега, если человек не успевает восстановиться, может разрушать эритроциты, которые связаны с доставкой микроэлемента и кислорода по всему телу», – говорится в исследовании.
Для нормального уровня железа в организме рекомендуется есть красное мясо, бобы, чечевицу, свежую зелень и овощи. Также можно принимать железосодержащие добавки.
Кстати, кардиологи выяснили, что физические упражнения, которые направлены на развитие мышечной мощности, положительно влияют на продолжительность жизни. Такие упражнения могут способствовать увеличению продолжительности жизни, так как по мнению ученых, способность выполнять больше мышечной работы за короткий период связана с меньшим риском смерти от различных заболеваний. При этом важна не просто силовая нагрузка, а возможность применить её максимально за 1 единицу времени. Люди с большей мышечной мощностью, как правило, живут дольше. Подробнее об этом читайте ЗДЕСЬ.
Напомним, что исследователи техасского университета рассказали о том, как похудеть за выходные без тренировок. Отметим, что ранее были названы «жирные» регионы страны, и Смоленщина не стала исключением, подробнее об этом читайте ТУТ.
Также мы сообщали, что в России могут ввести новый налоговый вычет по расходам за фитнес (спортивно-оздоровительные услуги). Отметим, что один из смоленских фитнес-тренеров «кинул» спортсмена на пищевых добавках.
Ранее мы сообщали, что в центре Смоленска на улице Октябрьской революции в середине июня появятся уличные тренажёры. Ранее спортивные комплексы появились на улице Багратиона около самолёта, на набережной Днепра. Уличные тренажёры пользуются у смолян большой популярностью.
