По словам психолога, паническая атака – это распространенная проблема в наши дни.
Этим недугом страдает большое количество людей. Из ста человек, как правило, трое страдают от таких приступов.
Психолог Лидия Годлевская заявила, что основной причиной панических атак являются негативные мысли, пишет «Москва«.
«Самая главная – это установки. Необъективные, пугающие, негативные утверждения, мысли. О себе, об окружающих, о происходящих событиях. Это является спусковым механизмом для панических атак», – отметила эксперт.
Основные симптомы панической атаки: головокружение, потливость и озноб, ощущение нехватки воздуха, учащенное сердцебиение, дрожь в конечностях, чувство онемения, страх смерти или сумасшествия.
Ранее мы рассказывали, как бороться с паническими атаками.
Кстати, люди часто путают панические атаки с сердечными приступами, так как у них схожие симптомы. Но в отличие от сердечного приступа паническую атаку можно побороть. Ранее мы сообщали, что смоляне ещё больше стали умирать от сердечно-сосудистых заболеваний. Почти половина смертей в России, как и в Смоленской области, приходится на сердечно-сосудистые заболевания. Но беда ещё и в том, что в этом году в Смоленской области ситуация ещё более ухудшилась.
Испытывали вы панические атаки? Пройдите наш опрос.
Ранее психологи рассказали об эффективном методе от стресса. Так, достаточно получаса на природе, чтобы восстановиться. Важное условие – провести это время без телефона и интернета. Стресс, вызванный повышенным уровнем кортизола, снижается, когда вы проводите время на природе, уверены авторы статьи.+
Эксперты также нашли способ справиться с зимней хронической усталостью и хандрой, а смоленский психотерапевт Марина Новикова считает, что хандру «важно хорошо встретить и полностью ей отдаться».
