Россиянам рассказали о том, как можно просто без медикаментов снизить уровень холестерина в организме. А также врач-кардиолог дала рекомендации по укреплению иммунной системы.
Так, для поддержания здоровья следует питаться в следующем режиме: завтрак, перекус, обед, полдник, ужин. Не стоит забывать о поддержании нормального уровня холестерина. Например, субпродукты (почки, мозги, сердце) являются далеко не лучшей заменой жирному мясу. Так как в них много холестерина.
По словам врача-кардиолога, ведущего научного сотрудника Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Ольги Молчановой, в куриных яйцах содержится лецитин, который способствует тому, чтобы холестерин не оставался в крови, что наносит вред сосудам, а проникал в ткани и органы, нуждающихся в нем. Для здоровья представляет опасность не только переизбыток холестерина, но и его дефицит, передает «КП».
Кардиолог подчеркнула, что снижают уровень холестерина в крови простые продукты, в частности, овсяные отруби, овсянка, цитрусовые, яблоки и чеснок. В течение суток также разрешается съедать одной яйцо, 12 граммов сливочного масла или 80 граммов телячьей печени (но не больше).
Читайте также: Врачи назвали «незаметные» симптомы повышенного холестерина
