Клинический психолог и консультант по коррекции веса Варвара Зародина рассказала россиянам о способе, который без лишних затрат помогает сбросить лишние килограммы.
Весь секрет кроется в герметичном контейнере для переноски пищи (ланч-бокс). Он может пригодится не только школьникам, но и взрослым. Простой и экономичный атрибут позволяет экономить на еде, отмечает психолог.
В интервью радио Sputnik она рассказала, что если человек готовит себе еду на работу и приносит её туда в маленькой коробочке, то он снижает трату своих средств во время перекуса. Так, человек съедает порцию еды из ланч-бокса и перестает быть голодным. Такой перекус защищает его от покупки еды во время обеда с коллегами. Например, он откажется от бутерброда и ограничиться чашкой кофе.
Если ланч-бокс отсутствует, то во время перерыва с коллегами человек с избытком может употребить не очень полезную пищу, например, гамбургер. Психолог подчеркивает, что когда организм испытывает голод, то он требует быстрых углеводов.
По желанию в ланч-бокс можно поместить полноценный обед, что поможет не только сберечь деньги в кошельке, но и похудеть. Пищу психолог советует положить в небольшой ланч-бокс, который удобно и не тяжело носить.
Читайте также: Никакого голода. Названы продукты, которые помогают похудеть
