В рамках эксперимента добровольцам предложили 90 минут интенсивной езды на велосипеде с последующим отдыхом, восстановлением и 20-километровой гонкой на время.
После испытаний у участников эксперимента взяли кровь и провели биопсию мышц. Результаты показали одинаковую эффективность использования простой углеводной пищи и спортивных добавок.
Новое исследование специалистов из Университета Монтаны показало, что с точки зрения восстановления после тренировки специальное спортивное питание не является более эффективным обычных углеводных продуктов на основе картофеля.
По словам экспертов, привлекательность спортивных порошков и гелей, не отличающихся низкой ценой, объясняется «уязвимостью спортсменов к стратегическому маркетингу», пишет «РГ».
Ранее стала также известна супердиета. Что же нужно кушать и не поправляться? Свежие овощи и фрукты, бобовые, орехи, семена, хлеб из муки грубого помола, макаронные изделия на основе зерновых культур.
Стоит отметить, что китайский медик заявил, что не нужно морить себя голодом чтобы сбросить лишний вес, достаточно много двигаться.
О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова. Подробнее читайте в нашем материале.
