Назвали причины панических атак

Психиатр Павел Бутузов назвал главную причину появления панических атак.

Практически у всех людей перед появлением панических атак появляется стресс или депрессия из-за отсутствия положительных эмоций.

По мнению психиатра большая часть людей с паническими атаками живут в условиях однообразной жизни. Дом — работа — дети — дом, а у мам в декретном отпуске или людей на дистанционной работе и вовсе каждый день однотипен. Мозг не может брать позитивные мысли из ниоткуда. Они формируются от вашего времяпровождения, посещения театров, музеев, встреч с друзьями, путешествий, прогулок на природе. Если этого не происходит, то мозг начинает перерабатывать уже имеющуюся информацию. Отсюда выплывают обиды, гнев, чувство вины. Появляется чувство сдавленности в груди, кома в горле, а дальше понеслось. Человека охватывает паника от любого нетипичного стука сердца или ритма дыхания. Напряжение накапливается и выстреливает гормонами, в том числе адреналином, что по сути и представляет собой паническая атака, пишет Медикфорум.

Вывод прост. Уделяйте себе и своему отдыху больше времени, разнообразьте свой досуг, ловите позитивные эмоции, увеличьте физическую нагрузку и вам некогда будет думать о плохом.

Ранее Минздрав опубликовал памятку: Что делать пошагово в случае легкого или бессимптомного коронавируса.

SmolNarod.ru