В практике диетологов известны случаи, когда люди, употребляющие только очень полезные продукты и напитки, не могут похудеть. Или вовсе набирают вес.
По мнению специалистов, потолстеть от здоровой еды легко, если игнорировать калорийность продуктов и не контролировать размер порции.
Так, например, авокадо считается отличным средством для ля профилактики заболеваний сердца и печени. Однако одина единица продукта может содержать сразу 350 ккал. Поэтому, употребив днем пару плодов, от ужина лучше отказаться.
Кроме того, не стоит перебарщивать с орехами. Одной горсти в день вполне достаточно, так как продукт очень калорийный ( в 100г содержится 650 ккал), пишет «KP.Ru».
Также набор веса может вызвать частое употребление яиц, даже в вареном виде. Три съеденных яйца примерно равны 450 калориям.
Кроме того, рекомендуется осторожнее относиться к употреблению хлопьев на завтрак, каши быстрого приготовления и смузи с калорийными добавками: мороженым, сливками, бананом, щербетом и пр.
