Диетологи уверены, что можно есть сладкое и совершенно не поправляться, а можно толстеть от полезных яблок и йогуртов. Секрет оказался прост.
Диетолог из Франции Паскаль Гурдон рекомендует во время еды наслаждаться приёмом пищи. Если же вы едите и думаете о том, насколько сильно продукт калориен и как это отразится на весах, то это ведёт к стрессу и набору веса, передает радио Sputnik.
Важно остановиться во время приёма пищи в тот момент, когда наступило насыщение, а не доесть до конца этот кусок торта или пирога. Избыточный вес появляется тогда, когда мы едим больше, чем необходимо нашему организму. Прежде, чем взять яблоко или съесть пирожное подумайте, а действительно ли вы голодны?
