Специалисты перечислили семь низкокалорийных сладостей, которые могут себе позволить худеющие люди. Так, они могут даже приносить пользу организму. Подробнее об этом читайте в нашем материале.
Так, в список полезных сладостей попал натуральный мармелад из яблок и абрикосов, а также слив. В его состав кроме фруктов входят желатин и пектин, которые улучшают состояние кожи, сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта.
Как пишет «Экспресс-газета», пользу для организма принесет и натуральное молочное мороженое. Эта сладость богата кальцием, которая способствует укреплению костных тканей и костей, а также эмали зубов и ногтей. Также натуральное мороженое способно утолить голод.
Специалисты внесли в список полезных и самых низкокалорийных сладостей – желе. В нем содержится всего 80 ккал на 100 грамм. А из-за желатина, который содержится в его составе, улучшается состояние волос, здоровье суставов, кожи и сухожилий.
Еще одна сладость, которая разрешается худеющим – темный шоколад. У него, как и у горького шоколада невысокий гликемический индекс (ГИ). Продукт полезен для здоровья сердца, он борется с радикалами, которые повреждают клетки организма и ведут к болезням и ускоренному старению.
Эксперты советуют кушать сухофрукты, на 100 грамм в среднем в них содержится 250 килокалорий. В их составе — калий, железо и фосфор. Сладкоежкам разрешается есть пастилу и зефир (без сахара) с чаем, употребление этих сладостей улучшает пищеварение и снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение.
Ранее стало известно, что 17% смолян имеют лишний вес. А согласно исследованию Росстата, на душу населения в России за год пришлось в среднем около 39 кг сахара, уточняется, что за последние 10 лет, этот показатель незначительно изменился.
При этом эксперты выяснили, какие предпочтения у жителей России в сладостях. Так, наибольшей популярностью у граждан нашей страны в июле текущего года оказались печенье, пряники и вафли.
А психолог-диетолог Анна Ивашкевич развеяла популярное мнение о том, что сладости лучше есть с утра. По её мнению, баловаться конфетами, шоколадом или другими сладкими радостями лучше во второй половине дня. Речь идет промежутке с 15.30 до 17.00.
Напомним, что Смоленская область оказалась в пятёрке самых «жирных» регионов. В Роспотребнадзоре заявили, что за последние пять лет количество людей с ожирением в России увеличилось почти в два раза. Мы поговорили с диетологом Сергеем Клименковым и выяснили, почему смоляне стремительно набирают вес.
