В межсезонье работа сердечной системы подвержена сбоям из-за перепадов температур и снега с дождем. Для сердца это повышенная нагрузка.
Как рассказала газете «Аргументы и факты» врач-терапевт Мединцентра (ГлавУпДК при МИД РФ), член европейского общества кардиологов, Российского кардиологического общества Елена Каравашкина, самым банальным симптомом перегрузок является головная боль. Также это может проявляться спазмами и тяжестью за грудиной. Кардиолог рекомендует обеспечить сердце магнием, калием, кальцием и полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Нужно включить в рацион рыбу, нежирные молочные продукты, овощи и фрукты, меньше есть соленого и пить порядка 1,5 литра жидкости в сутки.
Кроме того, нужно проходить определенные исследования и контролировать уровень глюкозы и холестерина.
Не нужно в это время изнурять себя спортом, достаточно ввести умеренные физические нагрузки. Также весной следует избегать стрессов, так как эмоциональная стабильность очень важна для сердечного здоровья.
В России на первом месте по причинам смерти продолжают оставаться болезни системы кровообращения. В 2018 году от них умерло 841 915 человек, а в 2017 – 857 980. Снижение смертей произошло значительное – на 16 065 человек. Смертность от болезней системы кровообращения в Смоленской области также удалось хоть и незначительно, но снизить с 6368 человек в 2017 году до 6358 в 2018. Разница в 10 человек.
Доктор медицинских наук, профессор кафедры терапии, ультразвуковой и функциональной диагностики Смоленского государственного медицинского университета, главный врач клиники КардиоВита Анна Горячева считает главной причиной смертности от болезней кровообращения недооценка роли повышенного давления в развитии и прогрессировании сердечно-сосудистых заболеваний. Все подробности вы можете прочитать в нашем материале ЗДЕСЬ. А заодно и ознакомиться с опросом, проведённым нашей редакцией среди смолян. Большинство респондентов, к сожалению, ответили, что их беспокоят сердечно-сосудистые заболевания, но они никуда не обращаются за помощью.
Также медики назвали самый простой тест для проверки здоровья сердца у мужчин – отжаться.
