Ученые отмечают, что снизить уровень стресса в организме способны некоторые растения. Так, они рекомендуют добавлять в пищу или использовать в качестве ароматизатора мяту перечную.
Именно это растение является одним из главных природных успокоительных средств. Мята снимает головную боль, а эфирное масло мяты повышает бдительность, передает «МедикФорум».
Поможет справиться со стрессом и черноглазый горох, который богат клетчаткой, фолиевой кислотой и железом. Американские ученые уверены, что растение поможет вылечить даже депрессию. Людям с повышенным уровнем стресса также не стоит забывать о ромашке – она успокаивает и помогает при бессоннице.
В борьбе со стрессом поможет приамбула и орегано. Последнее применяют как лекарство при простуде, болях в мышцах и головной боли.
Напомним, что ранее эксперты назвали эффективное средство для борьбы со стрессом. Свежий зеленый горошек содержит большое количество витаминов группы B. Именно он благотворно влияет на нервную систему, считает главный внештатный диетолог департамента здравоохранения столицы Антонина Стародубова.
Эксперты также нашли способ справиться с зимней хронической усталостью и хандрой, а смоленский психотерапевт Марина Новикова считает, что хандру «важно хорошо встретить и полностью ей отдаться».
А в Минздраве рассказали, как бороться со стрессом без лекарств. Врачи советуют вести здоровый образ жизни, придерживаться разумного сочетания труда и отдыха, а также сочетать достаточные физические нагрузки с разнообразным и полноценным питанием.
