Исследователи из Японии пришли к выводу, что для сжигания лишнего веса достаточно правильного и регулярного употребления обычной питьевой воды.
Так, медики рекомендуют после пробуждения заменить кофе или чай стаканом воды комнатной температуры. А зубы лучше чистить после приема жидкости. После этой процедуры примерно через 45 минут можно позавтракать, медики уточняют, что вода снижает чувство голода, поэтому вы можете съесть меньше, чем обычно.
Как пишет Focus.de, в течении двух часов после завтрака не рекомендуется ничего есть – согласно данным Японской медицинской ассоциации (JMA).
Исследователи отмечают, что при регулярном употреблении воды натощак и сбалансированном питании в течение всего дня лишний вес будет постепенно уходить. Например, уже через месяц может нормализоваться давление, а также сахар в крови.
Вода, выпитая натощак, выводит из организма токсины, которые скопились за ночь, а также она активирует метаболизм и работу кишечника, простая вода защищает от изжоги.
Напомним, что эксперты назвали 5 методов, которые помогут быстро сбросить лишний вес. Отметим, что по итогам диспансеризации населения в Смоленской области за 2018 год выяснилось, что 17% смолян страдают лишним весом. О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова.
