Ученые пришли к выводу, что легкий бег менее часа в неделю способствует продлению жизни, а также повышает защиту иммунитета от опасных заболеваний.
Исследователи из Австралии заметили, что результаты некоторых научных работ показали, что регулярные пробежки способствуют снижению риска опасных заболеваний, в частности диабета, рака и патологий сердца.
Тогда они решили изучить влияние легкого бега (трусцой) на продление жизни. Ученые проанализировали данные 14 научных работ, в которых изучалась связь между бегом и причинами ухода из жизни.
По итогам выяснилось, что не слишком интенсивный бег положительно сказывается на работе организма и продлевает жизнь на треть, пишет портал Focus.de.
Они отметили, что для снижения общей смертности достаточно всего 50 минут умеренной пробежки в неделю. При этом бегать по времени больше практически бессмысленно, так как эффект от легкого бега достигался именно за 50 минут в неделю и больше не рос.
Отметим, что ранее ученые назвали лучшее время для бега.
