Обновлено:
2.12.2021 22:11
USD74.06+0.09
EUR83.81-0.03
16+
.ru

Кардиолог рассказала о полезных продуктах для сердца

Кардиолог рассказала о полезных продуктах для сердца
Автор фотографии: Елена Костюченкова
Врач-кардиолог Виктория Старосветская рассказала россиянам о полезных для сердца продуктах.

Старосветская пояснила, что для сердца очень полезны рыба, авокадо, орехи, листовые овощи.

Основной причиной развития атеросклероза и повышенного «плохого» холестерина яявляется недостаток жирных кислот в рационе. Поэтому добавьте в свой рацион рыбу — сардину, тунца, скумбрию и форель.

Также важными микроэлементами для сердца насыщены авокадо, миндаль, грецкие и кедровые орехи, брокколи, руккола и шпинат.

Еще можно добавить в рацион растительные масла (оливковое, кунжутное, льняное, тыквенное масла). Они содержат полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А и Е, антиоксиданты. А это не только принесет пользу для сердца, но и для кожи, пишет Газета.ру.



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости
Наш сайт использует файлы cookie.
ok
Политика конфиденциальности