Обновлено:
17.04.2021 20:50
USD75.55-1.43
EUR90.46-1.77
16+
.ru

Кардиолог назвал три упражнения для снижения риска инфаркта

Кардиолог назвал три упражнения для снижения риска инфаркта
Автор фотографии: Vvpg.ru

Кардиолог посоветовал россиянам выполнять три упражнения для снижения риска получения инфаркта. Кроме того, эксперт рекомендует использовать в рационе большее количество овощей и фруктов и сократить употребление мяса до 2-3 раз в неделю.

Чтобы снизить риск инфаркта, следует выполнять три упражнения: это регулярная ходьба, ходьба на ягодицах и «Золотая рыбка». Об этом в беседе с телеканалом «360» рассказал кардиолог Владимир Хорошев.

Специалист отметил, что в целом регулярная ходьба благоприятно влияет на позвоночник, от которого во многом зависит жизнедеятельность организма.

Ходьба на ягодицах, по мнению Хорошева, также полезна для человека. Для этого необходимо сесть на пол (но не на ковер), выпрямить ноги или согнуть их в коленях, сделать восемь шагов на ягодицах вперед, а затем назад. В каждую сторону необходимо сделать по 24 шага

Наконец, «Золотая рыбка» выполняется лежа на спине. Голова и пятки должны находиться в неподвижном положении. Сначала необходимо поднять лопатки, затем ягодицы и иные анатомические части задней поверхности туловища и ног.



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности