Бывает, что после приема пищи человек может ощущать дискомфорт. Так, может возникнуть вздутие живота, изжога и даже колики, а со временем все это «перетекает» в набор лишнего веса. Специалисты уверяют, что с такими проблемами можно столкнуться даже из-за того, что какие-то продукты были съедены в определенное время, а точнее в неподходящее.
Так, рис предпочтительно есть утром или днем, в это время метаболизм гораздо быстрее. А вот если вы привыкли есть рис на ужин, то набора лишних килограммов вам не избежать.
Как пишет vpravda.ru, также днем полезно есть творог, в это время он будет способствовать пищеварению и успокаивать пищеварительную систему. Вечером кушать его медики не рекомендуют, так как в этот период он будет способствовать образованию слизи.
Сладости лучше есть с утра, в эти часы инсулин лучше борется с сахаром, к тому же в течение дня у вас будет больше возможностей сжечь лишние калории. В вечернее время сахар негативно влияет на организм – возникает раздражающий эффект пищеварительной системы, а в результате вас ожидает беспокойный сон.
Также идеальным утро станет для добавления в свой рацион яблок, содержащаяся в них клетчатка способствует хорошей работе ЖКТ и предотвращает запоры, а пектин выводит канцерогены. В вечернее время пектин излишне нагрузит пищеварительную систему, а органические кислоты повысят дискомфорт и кислотность в животе.
А вот бананы лучше есть в обед, в них содержатся антациды, которые снижают кислотность. Если съесть бананы на пустой желудок, то можно заработать расстройство, так как этот фрукт содержит большое количество магния.
Бобовые лучше кушать вечером, они снижают холестерин и помогают пищеварению. Утром специалисты не рекомендуют есть фасоль, чечевицу и бобы, в противном случае вы лишь разыграете аппетит, что может привести к набору лишнего веса.
Сложный для переваривания продукт – мясо, лучше есть днем. Белок будет способствовать повышению физических сил, а также улучшению концентрации. Если съесть мясо вечером, то желудку придется тяжело, от чего возникнет дискомфорт.
Ранее эксперты рассказали, какую опасность для здоровья в себе несут обычные супы. Диетологи отмечают, что супы с высоким содержанием жира и соли могут пошатнуть даже очень крепкое здоровье. Такие блюда стоит есть лишь изредка, чтобы не столкнуться с проблемой лишнего веса.
Напомним, что проблема ожирения в России набирает обороты. По данным Минздрава, впервые за 16 лет выросло количество мужчин, страдающих ожирением. А за прошедшие 8 лет в целом в два раза увеличилось количество граждан, страдающих от ожирения. О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова.
