Врач-иммунолог Марина Аплетаева рассказала о самых важных витаминах, которые нужны нашему организму осенью, для нормального функционирования.
Защитит от сезонных заболеваний бета-каротин, который содержится в овощах и фруктах оранжевого или ярко-желтого цвета. Бета-каротин- предшественник витамина А, который защищает слизистые верхних дыхательных путей от вирусов.
В природе витамин А содержится в молочных продуктах, но не стоит забывать о мере потребления, так как в некоторых из них достаточно высокая жирность, подчеркивает врач.
Особую роль в защите организма играет витамин С, который улучшает клеточный иммунитет. Он является антиоксидантом и защищает клетки организма от повреждений, передает RT.
Ранее врач перечислила продукты питания, употребление которых помогает укрепить иммунитет. В этот список попали грибы, брокколи, ягоды, оливковое масло и др.
Материалы по теме: «Убьют» иммунитет. Диетолог назвала вредные продукты
