Медики назвали продукты, которые полезны для здоровья суставов

Медицина
Врачи настоятельно рекомендуют для профилактики артрита включить в рацион такие продукты, как семечки, орехи и рыбу.

Два наиболее распространенных типа артрита — это ревматоидный артрит (при котором поражается иммунная система) и остеоартрит (разрушается хрящ).

Если включить в рацион регулярное употребление рыбы, богатой омега-3, то это уменьшит отеки суставов у людей с артритом. Семечки и орехи являяются мощным источником селена и витамина Е, которые действуют как антиоксиданты.

Также врачи советуют заменить растительное масло на оливковое. В нем содержится большое количество мононенасыщенных жиров, антиоксидантов, которые обладают противовоспалительным действием, пишет Лента.ру.

SmolNarod.ru