Врачи настоятельно рекомендуют для профилактики артрита включить в рацион такие продукты, как семечки, орехи и рыбу.
Два наиболее распространенных типа артрита — это ревматоидный артрит (при котором поражается иммунная система) и остеоартрит (разрушается хрящ).
Если включить в рацион регулярное употребление рыбы, богатой омега-3, то это уменьшит отеки суставов у людей с артритом. Семечки и орехи являяются мощным источником селена и витамина Е, которые действуют как антиоксиданты.
Также врачи советуют заменить растительное масло на оливковое. В нем содержится большое количество мононенасыщенных жиров, антиоксидантов, которые обладают противовоспалительным действием, пишет Лента.ру.
