Обновлено:
26.01.2022 23:50
USD78.94+0.30
EUR89.15+0.22
16+
.ru

Как убрать живот после 50

Как убрать живот после 50
С возрастом снижается активность и жир начинает откладываться преимущественно в животе. Учёные нашли способ, как убрать лишние килограммы с живота.

Медики американского гериатрического общества в рамках эксперимента желающим похудеть пожилым людям предложили в течение десяти недель испытать на себе программу упражнений, разработанную исследователями. Добровольцы посещали тренировки три раза в неделю.

Первое время интервальные тренировки длились в течение 18 минут. Постепенно их продолжительность увеличилась до 36 минут. Упражнения чередовались с периодами отдыха. Так, 40 секунд отводилось на физическую нагрузку, затем 20 секунд — на отдых. После чего следовала новая серия упражнений, а через 40 секунд — передышка. И так далее.

Уже через 10 недель у четко следовавших инструкции людей жировая масса сократилась почти на треть. При этом добровольцы прибавили в мышечной массе.

Медики отмечают, что интервальную тренировку могут делать все желающие и в домашних условиях.

По информации «Российской газеты«, так называемое «центральное ожирение» связано с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, чем лишний вес в принципе. Поэтому важно этот процесс контролировать.

Доктор медицинских наук, профессор кафедры терапии, ультразвуковой и функциональной диагностики Смоленского государственного медицинского университета, главный врач клиники КардиоВита Анна Горячева считает главной причиной смертности от болезней кровообращения недооценка роли повышенного давления в развитии и прогрессировании сердечно-сосудистых заболеваний. Все подробности вы можете прочитать в нашем материале ЗДЕСЬ. А заодно и ознакомиться с опросом, проведённым нашей редакцией среди смолян. Большинство респондентов, к сожалению, ответили, что их беспокоят сердечно-сосудистые заболевания, но они никуда не обращаются за помощью.

Читать также:

Похудение сильно активизирует острая пища

Главный диетолог раскрыл 5 секретов быстрого похудения к лету



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги
| жир

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости
Наш сайт использует файлы cookie.
ok
Политика конфиденциальности