Диетолог дала россиянам советы, как нужно есть в холодное время года, чтобы перед открытием купального сезона не ужаснуться цифрам на весах. Специалист отмечает, что с приходом холодов люди стараются есть больше сладостей и жирных продуктов, а также спиртные напитки.
По мнению врача-диетолога Елены Соломатиной, часто это связано с сонливостью, недостатком витамина D из-за отсутствия солнца, а также ухудшением настроения.
Как передает «Вечерняя Москва» со ссылкой на специалиста, чтобы не набрать лишний вес и при этом восполнить дефицит полезных веществ, можно с помощью овощей, «молочки» и небольших порций жирной рыбы.
Для поднятия настроения специалист рекомендует кушать горький шоколад, орехи и бананы, а также сухофрукты – все это должно съедаться в небольших количествах. Диетолог отмечает, что десерты, купленные в магазинах, лучше заменить домашними, например витаминными смузи.
Отметим, что диетологи рассказали, почему россияне стремительно набирают лишний вес. По данным, которые приводят аналитики, в нашей стране за прошедшие восемь лет значительно увеличилось количество граждан, страдающих от ожирения. По последним данным, это число выросло более чем в 2 раза. По мнению врача-диетолога Алексея Ковалькова, основной причиной того, что россияне набирают лишний вес является пищевое поведение и уровень жизни.
Отметим, что наиболее высокие показатели заболеваемости ожирением зарегистрированы в 39 российских регионах, в том числе и в Смоленской области. Также выяснилось, что почти 17 процентов смолян страдают от ожирения. О том, почему смоляне стремительно набирают лишни вес, мы выясняли у смоленского диетолога Сергея Клименкова, подробности читайте в нашем материале.
Читайте также:
Что поможет сбросить лишний вес? Назван идеальный завтрак для похудения
