Нередко в межсезонье люди жалуются на головную боль, изменение психического состояния и перемены в уровне энергии. Многие списывают все на авитаминоз, но дело не только в нем.
Причиной для изменения самочувствия становятся сразу несколько факторов. Причем опасны как уныние и апатия, так и резкое повышение настроения.
Например, из-за солнечной активности у человека увеличивается эмоциональная возбудимость. Он хуже контролирует себя и в итоге у страдающих биполярным расстройством может начаться мания — период активной и бурной деятельности, после которой наступает депрессия и упадок сил. Очень важно это состояние контролировать вместе со специалистом.
Но если речь идет о человеке без патологий, то тут опасность в том, что возбужденная нервная система начинает особенно остро реагировать на проблемы на работе, дома и любые другие.
Перепады атмосферного давления и резкое снижение температур — также дополнительная тревога для организма. Именно поэтому и есть понятие «весеннее обострение».
Помочь могут три совета:
- Ограничьте информационный негатив. Лучше окружите себя позитивно настроенными людьми и хорошими разговорами. А вот в Интернет -только по расписанию.
- Специалисты рекомендуют больше двигаться и раскачивать свой организм после «зимней спячки».
- Пейте витамины — пройдите обследование и выясните, чего вам не хватает. Иначе можно заметить снижение работоспособности, сонливость и хандру.
Дополнительные советы таковы: принимайте контрастный душ, разнообразьте питание и соблюдайте режим дня. И еще один нестандартный: если накопилось напряжение — поплачьте! Это очень полезно. Слезы помогают выделиться окситоцину и эндорфину. После выплеска эмоций вы почувствуете себя лучше и стресс будет снят.
Если вы будете к своему организму весной чуть более внимательны, то и он отплатит вам благодарностью, а не обострением проблем.
По материалам издания «Женский мир»
