Обновлено:
21.06.2021 23:29
USD73.2+0.98
EUR86.89+0.90
16+
.ru

Как избавиться от жира на животе. Совет эксперта

Как избавиться от жира на животе. Совет эксперта
Автор фотографии: Елена Костюченкова
Специалист посоветовала в борьбе с лишними килограммами использовать комплексный подход.

Косметолог-эстетист, массажист, преподаватель медицинского колледжа Маргарита Остер-Миллер считает, что нужно потреблять меньше калорий, скорректировав свой рацион. А также тратить больше калорий, постепенно увеличивая количество физических упражнений. Физическая активность должна быть регулярной, пишет «КП».

Маргарита порекомендовала заниматься 5-7 дней в неделю, уделяя упражнениям по 20-30 минут. Их можно выполнять на велотренажере, беговой дорожке. Также эффективны подъем по лестнице, ходьба и плавание. Нагрузку можно увеличить со временем и до 60 мин.

И помните, что представителям сильного пола справиться с ожирением сложнее, чем женщинам.

Ранее мы писали о том, что жир на животе у мужчин грозит высоким риском смерти от рака.

О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова. Подробнее читайте в нашем материале.

Кроме того, стала также известна супердиета. 

Читайте также: Названы утренние привычки, помогающие убрать жир на животе



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности