Немецкий журнал Focus приводит рекомендации спортивного эксперта и писателя Михаэля Дешпегеля (Michael Despeghel) о том, как быстрого избавиться от большого живота.
По его мнению, надо придерживаться формулы «2+2+3», с помощью которой за несколько недель можно потерять до пяти сантиметров в талии. Формула этой методики означает, что в течение двух дней в неделю необходимо заниматься кардиотренировками – ездой на велосипеде, плаванием или бегом трусцой, а другие два дня нужно уделить силовым упражнениям.
При этом, крайне важно соблюдать правильное питание именно в эти четыре дня, а в оставшиеся – можно немного расслабиться и есть любую пищу. Методика похудения «2+2+3» Дешпегеля была протестирована на 150 пациентах, которые достаточно быстро смогли избавиться от большого живота. В результате методику признали эффективной, говорится в сообщении портала «Лента.Ру».
Напомним, что Смоленск и Смоленская область находятся в пятёрке самых «жирных» регионов. В Роспотребнадзоре заявили, что за последние пять лет количество людей с ожирением в России увеличилось почти в два раза. Смоленщина оказалась в тридцатке неблагополучных по России и в пятёрке самых «жирных» по ЦФО.
