В рамках исследования ученые установили, что гипертензия в сочетании с недосыпом и стрессом у трудоспособных людей в три раза повышает вероятность болезней сердца.
Специалисты изучили данные за 18 лет 1959 трудоспособных человек (возрастная категория от 25 до 60 лет), страдающих от повышенного давления или же диабета. Оказалось, что только нервное перенапряжение повышает риск возникновения сердечных заболеваний в 1,6 раза, недосып – в 1,8 раза, если факторы добавляются, то и вероятность увеличивается. Так, стресс и неполноценный сон в сочетании с гипертензией в три раза повышает вероятность болезней сердца, передает РИА «Новости», ссылаясь на портал EurekAlert.
Стоит отметить, что исследователи под понятием «стресс на работе» подразумевают ситуации, когда к сотрудникам предъявляют высокие требования, а они из-за отсутствия необходимых полномочий не могут принимать решения.
Ученые также заявили, что проблемы с засыпанием напрямую связаны со стрессом. Например, если 1 трудный день провести без сна, то возможно, опасности для организма не будет. А вот когда складываются вместе напряженная работа и отсутствие полноценного сна в течение долгого времени, то это может привести даже к летальному исходу.
Исследователи рекомендуют справляться со стрессом следующими способами – отвлекаться от рабочих дел на 5-10 минут, в свободное время заниматься спортом, а также следить за динамикой веса и налаживать социальные связи.
Ранее мы сообщали, что мобильные телефоны влияют на сон и снижают работоспособность. А ученые выяснили, почему сон важен для людей и животных.
Отметим, что за стресс и эмоциональные нагрузки россиянам могут начать доплачивать. А трудоголикам с ненормированным рабочим днем могут увеличить отпуск.
Напомним, что ранее редакция Smolnarod решила выяснить, как оценивают эксперты внедрение «четырёхдневки» в Смоленской области. С ответами наших специалистов можно ознакомиться ЗДЕСЬ.
