Обновлено:
15.06.2021 19:19
USD71.83+0.15
EUR87.21-0.12
16+
.ru

Из каких продуктов должен состоять завтрак школьника

Из каких продуктов должен состоять завтрак школьника
Специалисты Роскачества рассказали о базовых продуктах, которые должны входить в завтрак школьника. Так, в утреннем рационе должны быть злаковые, яйца и молочные продукты.

Все дело в том, что в них содержатся медленные углеводы и белок, которые так необходимы для нормального роста и развития ребенка. Они быстро и легко усваиваются в пищеварительной системе ребенка.

Как передает РИА «Новости», каши с легкостью можно чередовать с творожными и яичными завтраками, при этом кушать ребенку «сухие» завтраки рекомендуется не чаще 1-2 раз в неделю.

Главный недостаток такой пищи – это высокое содержание сахара. Эксперты отмечают, что хлопья, шоколадные и медовые шарики, а также звездочки могут способствовать развитию ожирения и сахарного диабета. Также такие завтраки могут нарушить работу кишечника и спровоцировать аллергию.

Также у детей особой популярностью пользуются глазированные сырки, которые не отличаются особой полезностью. Детям лучше есть те сырки, которые имеют короткий состав и небольшой срок годности.

Ранее был назван идеальный завтрак для похудения. Диетолог рассказал жителям России, в частности, смолянам о том, что идеальным завтраком для желающих похудеть послужит стакан малины или клубники, например, с овсяной кашей.

Также были названы самые вредные и полезные завтраки. На завтрак стоит отказаться от низкокалорийных блюд, так как чувство голода вас посетит явно раньше обеда и пользы от такого завтрака точно не будет. Диетолог советует россиянам делать выбор в пользу цельнозерновых круп и каш, а также белковых блюд.

Отметим, что по итогам диспансеризации населения в Смоленской области за 2018 год выяснилось, что 17% смолян страдают лишним весом. О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова.



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности