Обновлено:
30.11.2021 22:11
USD74.89-0.09
EUR84.82+0.34
16+
.ru

И в 30, и в 50. Как избежать жира на животе в разных возрастах

И в 30, и в 50. Как избежать жира на животе в разных возрастах
Диетологи из Калифорнийского университета в Сан-Диего перечислили правила, которым необходимо следовать, чтобы находиться в форме и в 30 лет, и в 40, и после 50.

Как сообщает издание Focus online, до 40 лет здоровые люди могут иногда себе позволить фастфуд и прочие вредные продукты. После 40 лет обмен веществ начинает замедляться и увлечение нездоровой едой чревато появлением большого живота. Лучше кушайте красное мясо два раза в неделю. Вегетарианцам эксперты порекомендовали налегать на зеленые листовые овощи: шпинат, капуста или мангольд. Включайте в рацион зерновые, фрукты и овощи.

После 50 лет нужно есть продукты, которые поддерживают стабильный уровень сахара в крови и способны предотвратить отложения в сосудах. Главное правило – мало углеводов, холестерина и большое количество клетчатки.

Ранее стало известно, в каком российском регионе больше всего людей с ожирением. Регион-лидер по количеству тучных людей – Курганская область. Так, в прошлом году больше всего россиян с ожирением было выявлено именно в этом регионе нашей страны. На 100 тысяч населения (диагноз ожирения был установлен первый раз) ожирение составляет 935,1.

По данным, которые приводят аналитики, в России за прошедшие восемь лет значительно увеличилось количество граждан, страдающих от ожирения. По последним данным, это число выросло более чем в 2 раза. Отметим, что наиболее высокие показатели заболеваемости ожирением зарегистрированы в 39 российских регионах, в том числе и в Смоленской области.

О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова. Подробнее читайте в нашем материале.

Кроме того, стала также известна супердиета. Что же нужно кушать и не поправляться? Свежие овощи и фрукты, бобовые, орехи, семена, хлеб из муки грубого помола, макаронные изделия на основе зерновых культур.

Читайте также:

Назван фрукт, избавляющий от жира на животе

Утренние привычки, избавляющие от жира на животе



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости
Наш сайт использует файлы cookie.
ok
Политика конфиденциальности