Как пишет Daily Mail, если походы в спортзал не помогают, следует употреблять продукты, содержащие хром.
Диетологи предложили желающим сбросить лишнее выполнять три простые правила. Итак, первый способ — употребление хрома. Оспособствует поддержанию стабильного уровня сахара в крови, снижает чувство голода и склонность к ожирению. Хром содержится в цельнозерновых продуктах, фруктах и овощах (в частности, брокколи, апельсины и яблоки).
Диетологи рекомендуют прерывистое голодание. В этом случае перерывы между приемами пищи составляют по 14-16 часов. Кушайте фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, а также пейте воду и несладкие напитки.
Еще один способ – использование корицы, содержащей снижающий уровень сахара полифенол. Проведенное исследование показало, что потребление корицы уменьшит факторы риска, связанные с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Корица содержит масло эвгенол, обладающее антисептическими свойствами, что помогает иммунной системе. Добавляйте корицу, например в каши и смузи.
Напомним, что российские дети стали страдать ожирением. По данным Минздрава, в стране примерно 8% детей имеют лишний вес. Стоит отметить, что в России от ожирения страдает каждая четвертая россиянка (26%) и каждый седьмой мужчина (14%).+
Ранее медики выяснили, почему ожирение ухудшает работу памяти. О том, что в действительности влияет на приобретение лишнего веса в детском возрасте, можно узнать ТУТ.
Отметим, что наиболее высокие показатели заболеваемости ожирением зарегистрированы в 39 российских регионах, в том числе и в Смоленской области. Также выяснилось, что почти 17 процентов смолян страдают от ожирения. Почти у 32% прошедших диспансеризацию жителей региона было диагностировано нерациональное питание, у 17% – избыточная масса тела, у 13,9% – низкая физическая активность.
О том, что диетологи рассказали, почему россияне стремительно набирают лишний вес, читайте ЗДЕСЬ.
