Американские ученые провели двухнедельный эксперимент и пришли к очень простому выводу.
Вопрос лишних килограммов традиционно стоит остро перед людьми, отправляющимися на отдых. Как не сорваться и остаться в форме, несмотря на многочисленные соблазны? Ответ дают американские специалисты из университета Джорджии.
В ходе двухнедельного эксперимента они наблюдали за группой из 111 человек разного возраста (от 18 до 65 лет), часть из которых ежедневно взвешивалась. При этом никто в группе не сидел на диете, каких-либо рекомендаций по питанию или образу жизни со стороны специалистов участники эксперимента не получали.
В конце эксперимента выяснилось, что абсолютно все испытуемые, отслеживающие свой вес на ежедневной основе, либо сохранили свой вес неизменным, либо похудели. Те же, кто не взвешивался, стабильно за время отдыха набрали вес, сообщает РИА Новости со ссылкой на EurekAlert! Средняя прибавка за две недели у испытуемых в этом случае составила 2,2 килограмма.
По мнению ученых, регулярные взвешивания приводят к тому, что люди начинают тщательнее следить за питанием и больше внимания уделять физической активности.
Тем временем, диетологи рассказали, почему россияне стремительно набирают лишний вес — за последние 8 лет показатель людей с избыточной массой тела в России вырос вдвое. Наиболее высокие показатели заболеваемости ожирением зарегистрированы в 39 российских регионах, в том числе и в Смоленской области. По последним данным лишний вес зафиксирован почти у 17 процентов смолян. Возможно, отправляясь в отпуск, стоит взять на вооружение простой совет американских ученых?
