Ученые назвали фрукт, который снижает артериальное давление и уровень холестерина.
Врачи назвали простой фрукт, который защитит гипетоников от их недуга. Яблоко. Оно содержит множество полезных минералов, так необходимых для гипертонико, например, калий, а также вещества, называемые флавоноидами, оба из которых связаны с кровяным давлением.
В 2020 году провели исследование здоровых мужчин и женщин в возрасте от 33 до 70 лет и оценили влияние яблок на давление. Те, кто от 100 до 150 г цельных яблок показали низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний в отношении артериального давления.
Кроме того, яблоки являются отличным источником растворимой клетчатки и помогают снижать уровень холестерина ЛПНП в организме. Употребление даже двух яблок в день снизит общий холестерин на 10 процентов и повысит уровень «хорошего» холестерина ЛПВП на 10 процентов. В этом помогают содержащиеся в яблоках пектин и полифенолы, пишет Медикфорум.
