Кардиологи выяснили, что физические упражнения, которые направлены на развитие мышечной мощности, положительно влияют на продолжительность жизни.
Такие упражнения могут способствовать увеличению продолжительности жизни, так как по мнению ученых, способность выполнять больше мышечной работы за короткий период связана с меньшим риском смерти от различных заболеваний.
При этом важна не просто силовая нагрузка, а возможность применить её максимально за 1 единицу времени. Люди с большей мышечной мощностью, как правило, живут дольше, заявляет один из ученых.
Так, в рамках исследования, в котором приняли участие 3878 человек (возрастная категория от 41 до 85 лет), специалисты провели тест на максимальную мышечную мощность, результаты были поделены на квартили.
У участников с показателями выше среднего (3 и 4 квартили) продолжительность жизни оказалась больше. А вот пациентов с мышечной мощностью ниже среднего риск смерти повышался в 4-13 раз (зависело от результатов), передает РИА «Новости», ссылаясь на исследование.
По словам одного из авторов исследования, большая часть людей, которая ходит в зал, зацикливается на количестве поднимаемого веса или числе повторений. Но на самом деле нужно сконцентрироваться на скорости выполнения силовых упражнений.
Напомним, что эксперты ранее назвали возможную опасность высокой продолжительности жизни, подробнее об этом читайте ЗДЕСЬ.
Ранее мы сообщали о том, что вес и рост женщин влияет на продолжительность жизни, а Минздрав РФ назвал 4 простых способа продления жизни. Отметим, что в России средняя продолжительность жизни превысила 73 года.
Стоит отметить, что на Смоленщине смертность в два раза превысила рождаемость, а также выросла смертность от внешних причин.
