Специалисты считают, что вполне возможно избавиться от лишнего жира на животе за один месяц, соблюдая всего лишь 5 правил. В частности, не стоит забывать об уровне сахара в крови, сладком, соленом и мучном.
Так, эксперты советуют в первую очередь следить за уровнем сахара в крови. Если у человека присутствует сильное чувство тяги к сладкому, то скорее всего, в крови уровень сахара высокий. В таком случае, медики советуют сдать соответствующие анализы.
Чтобы избавиться от лишнего жира на животе за месяц, эксперты советуют отказаться от быстрых углеводов, исключить из своего рациона следует мучное, сладкое, белый рис, манку, вино, виноград, картофель и сладкие напитки (газировка и др.), пишет Медикфорум.
По мнению диетологов, также нужно сократить количество потребляемой соли. Идеальный вариант – совсем отказаться от нее на 4 недели, чтобы жидкость легче и быстрее выводилась из организма.
Не стоит забывать о физических нагрузках, специалисты рекомендуют упражнения на пресс и кардиотренировки – они помогут быстрее добиться цели. В рационе советуют отдавать предпочтение морепродуктам, гречке, овсянке и зелени.
Отметим, что специалисты составили список продуктов, помогающих избавиться от жира на животе. А в Росстате подсчитали любителей «проведать» холодильник ночью. Оказалось, что любителей «ночных застолий» в нашей стране более 22 процентов.
Ранее эксперты рассказали, что в действительности влияет на лишний вес у детей. При этом по данным Минздрава РФ, примерно 8% детей в России имеют ожирение.
Также стало известно, что наиболее высокие показатели заболеваемости ожирением зарегистрированы в 39 российских регионах, в том числе и в Смоленской области, подробнее об этом читайте ЗДЕСЬ.
