Обновлено:
24.01.2022 17:48
USD77.36+0.67
EUR87.59+0.68
16+
.ru

Эксперт рассказал, как экстренно помочь себе при болях в пояснице

Эксперт рассказал, как экстренно помочь себе при болях в пояснице
Резкая и сильная боль в пояснице может заявить о себе внезапно. Что делать?

О том, как действовать в такой ситуации, если нет возможности быстро воспользоваться медицинской помощью, рассказал профессор Римского университета Сапиенца Джалал Саидбегов, пишет «АиФ».

Так, в первую очередь рекомендуется сделать провисание. Это позволит растянуть поясничный отдел под тяжестью ног и таза и ослабить давление на нервные корешки. Например, можно повиснуть на ветке дерева или на двери. Можно использовать кресло, упершись руками в подлокотники, или край стола. Провис следует делать несколько раз, отсчитывая при этом 10-15 секунд и добиваясь ослабление боли.

«Положение для провисания нужно принимать постепенно, без резких движений и так же выходить из него. При этом нельзя совершать скручивающих движений и не следует спрыгивать на пол или на землю», – советует профессор.

В качестве обезболивающего можно принять баралгин или анальгин*. Если боли не проходят и отдаются в ногу, желателен постельный режим. Лежать рекомендуется на непрогибающейся поверхности с чуть приподнятыми ногами и валиком.

Ранее мы сообщали, ученые заявили, что боли в шее и спине могут являться признаками серьезного заболевания.

Кстати, смоляне чаще всего умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и погибают в ДТП. Редакция Smolnarod выяснила причины. Подробнее об этом можно прочитать по указанным ниже ссылкам:

Тысячи смолян умирают от болезней системы кровообращения. Выяснили причины

«Мода на загар дала о себе знать». Сколько смолян умерло от рака

Почему в Смоленской области увеличилась смертность в ДТП и что с этим делать

*При приеме лекарственных препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости
Наш сайт использует файлы cookie.
ok
Политика конфиденциальности