Согласно статистике, женщины в Италии живут в среднем до 85 лет, тогда как возраст мужчин не превышает 81 год.
Специалисты решили выяснить, что позволяет итальянским синьорам выглядеть лучше других представительниц прекрасного пола во всем мире.
Итальянские эксперты рассказали, что первостепенную роль в сохранении молодости играет питание человека. Дело в том, что итальянки питаются лучше и качественнее, получают достаточное количество белка, витамина А, фолиевой кислоты и витамина С, а также употребляют больше овощей, обладающих антиоксидантными свойствами. Дамы пьют меньше алкоголя, почти не курят, не употребляют сладкие газированные напитки, а также предпочитают готовить пищу сами.
Для тех, кто стремится противодействовать старению, диетологи советуют ввести в ежедневное меню 1,1 г белка, получаемого из мяса или рыбы. Употребляйте больше зелени и зеленых листовых овощей, молочных продуктов. Помните о полезном завтраке. По мнению итальянских диетологов, утром лучше пить свежевыжатый сок из красного грейпфрута и съедать 10 орехов (лучше миндаль), пишет «Российская газета«.
Ранее эксперты перечислили продукты, которые улучшают внешний вид женщин. По мнению специалистов из области медицины, если вы хотите сохранить привлекательность и стройность фигуры, то в свой рацион стоит добавить молочные продукты и тофу. Они богаты кальцием, который улучшает состояние ногтей, костей, зубов и волос, а также помогает укреплять мышцы.
Также было названо растение, которое может помочь продлить молодость организма. Ученые из университета Граца из Австрии выяснили, что травянистое растение ашитаба, широко известное в Японии, производит вещество, чьи молекулы заставляют клетки тела активнее перерабатывать «белковый мусор». Как следствие – продлевает молодость и увеличивает продолжительность жизни в среднем на 20%.
Отметим, что Смоленщина оказалась в пятёрке самых «жирных» регионов. В Роспотребнадзоре заявили, что за последние пять лет количество людей с ожирением в России увеличилось почти в два раза.
