Обновлено:
18.06.2021 17:04
USD72.22-0.28
EUR85.99-0.71
16+
.ru

Диетологи назвали три масла, которые помогают убрать жир на животе

Диетологи назвали три масла, которые помогают убрать жир на животе
Диетологи заявили, что присутствие мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров в рационе может снизить накопление висцерального — или брюшного — жира в организме. Какие три масла помогут убрать жир на животе, читайте в нашем материале.

По информации «Российской газеты«, специалисты American Diabetes Association заявили, что для приготовления пищи лучше всего использовать подсолнечное, оливковое и рапсовое масла. А вот употребление кокосового и пальмового масел ограничить.

Также в борьбе с лишним весом помогают жиры, содержащиеся в рыбе, орехах, натуральных йогуртах, авокадо. Главное, не злоупотреблять этими продуктами. Для борьбы с жиром на животе рекомендуется убрать из рациона насыщенные жиры, которые содержатся в колбасе, фастфуде и жирном мясе.

Кстати, определить страдаете ли вы ожирение, легко. Если у женщины объём талии больше 86 сантиметров, а у мужчин более 100 сантиметров, то у вас уже абдоминальное ожирение.

Читать также: Лечит прыщи, помогает худеть и избавляет от пота. 10 необычных способов применения соды

Кстати, в Роспотребнадзоре заявили, что за последние пять лет количество людей с ожирением в России увеличилось почти в два раза. Смоленская область оказалась в тридцатке неблагополучных по России и в пятёрке самых «жирных» по ЦФО. Подробнее читайте в нашем материале.



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги
| жир

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности