Испанские диетологи назвали шесть продуктов, которые могут повлиять на старение клеток.
Как сообщает Lavanguardia, чтобы продлить молодость, следует исключить из рациона картофель фри, алкоголь, сахар, сладкие напитки, соль и маргарин (масло). Повышенный уровень трансжиров в крови соответствует меньшему объему мозга, что со временем может спровоцировать развитие болезни Альцгеймера.
Лучше потреблять больше сезонных фруктов и овощей, салатов с оливковым маслом, бобовых, орехов, цельного зерна, натуральных йогуртов и пить кефир.
Сокращайте количество соли. Лучше используйте больше специй. Например, куркуму, содержащую фитохимические вещества, обладающие противовоспалительными свойствами.
Ранее мы сообщали, что специалисты назвали привычки, которые ускоряют старение организма. Так, эксперты отмечают, что если вы хотите сохранить молодость организма как можно дольше, то стоит ограничить употребление сладкого. Продукты, содержащие большое количество глюкозы, могут привести к тому, что в каждой клетке организма «прорастут» молекулы сахара. В результате цвет лица станет тусклым, а под глазами появятся темные круги.
Читайте также: Ходьба замедляет старение. Ученые рассказали, сколько нужно двигаться
Напомним, Смоленск и Смоленская область в 2018 году вошли в пятерку регионов с повышенной смертностью населения. На Смоленщине смертность превысила рождаемость в два раза, а в некоторых районах почти в 5 раз.
