Специалист рассказала россиянам о том, что для поддержания здорового образа жизни необязательно пользоваться приложениями для подсчета калорий.
По мнению фитнес-тренера, диетолога-нутрициолога Арины Скоромной, зависимости от калькуляторов помогут избежать физическая активность и сбалансированное питание. Рацион должен включать в себя предельно простые продукты – рыба, мясо, крупы, яйца, сухофрукты и орехи.
Специалист не советует ограничивать себя в питании, отмечая что здоровая еда полезна для организма и исключает избыточность калорий. По её мнению, невозможно по-настоящему изменить точное количество усваиваемых калорий. Так как большое количество факторов зависит от душевного и физического состояния, передает радио Sputnik. Также огромное влияние оказывают гормональные процессы.
В случае стресса в организме вырабатывается гормон кортизол, который препятствует наращиванию мышечной массы и похудению. Незнающий человек будет продолжать считать калории, но все эти подсчеты будут заведомо неверны.
Ранее были названы три ошибки за завтраком, которые мешают сбросить лишний вес. А эксперты назвали 5 методов, которые помогут быстро сбросить лишний вес.
