Специалист раскрыл простой способ избавления от тяги к нездоровой еде в вечернее время.
Если ближе ко сну вы чувствуете голод и у вас появляется желание что-то съесть, то это происходит из-за выделения инсулина, который снижает уровень сахара в крови.
Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал на своем канале в YouTube, что если вечером тянет на сладенькое, а днем не хочется, то значит в течение дня вы просто не потребляли углеводы.
Специалист рекомендует ежедневно потреблять до 100 граммов углеводов. А побороть тягу к сладкому перед сном поможет блюдо, которое поднимет уровень сахара в крови. Съедать его нужно около 17.00-18.00.
Всем известно, что чрезмерное употребление сладкой продукции негативно сказывается на здоровье. Врачи в свою очередь отмечают, что полностью отказываться от сладкого не стоит, оказывается, что сладкое может быть полезно для сердца.
Читайте также: Наслаждаемся. Как есть сладкое и не толстеть, рассекретили диетологи
