Эксперт уверена, что нет универсальных правил, которые бы регламентировали время питания.
Диетолог Елена Мотова, автор книги «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей», заявила в интервью «Газете.ру«, что правило не есть после 18:00 – это очередной миф о питании.
Абсолютно у каждого человека должны быть свои правила, которые написаны под его образ жизни. Мотова советует верить лишь специалистам по питанию и международным рекомендациям врачей. И не забывайте, что строгие ограничения лишь способствуют нездоровому питанию и перееданию.
Кроме того, стала также известна супердиета. Что же нужно кушать и не поправляться? Свежие овощи и фрукты, бобовые, орехи, семена, хлеб из муки грубого помола, макаронные изделия на основе зерновых культур. А Татьяна Голикова назвала «жирные» регионы страны, и Смоленщина не исключение, читайте ЗДЕСЬ.
Стоит отметить, что китайский медик заявил, что не нужно морить себя голодом чтобы сбросить лишний вес, достаточно много двигаться. Смоленская область по данным Роспотребнадзора, попала в список регионов, где люди страдают ожирением.
Напомним, что Смоленская область оказалась в пятёрке самых «жирных» регионов.
Ранее диетолог рассказала о том, как можно снизить риск инсульта. Главный внештатный специалист-диетолог столичного депздрава Антонина Стародубова отмечает, что из своего рациона нужно исключить трансжиры (кексы, чипсы, бисквиты и твердые сорта маргаринов), ограничить потребление жирных сортов мяса и птицы, а также копченостей и колбас.
Кстати, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на Смоленщине только растёт. Почти половина смертей в России, как и в Смоленской области, приходится на сердечно-сосудистые заболевания. Отметим, что полный отказ от мяса может спровоцировать развитие инсульта. Отказ от мяса на 43% увеличивает геморрагического инсульта (смертельно опасное состояние).
А по словам диетолога Елены Соломатиной, яйца относятся к числу высокоаллергенных продуктов. Если у вас есть аллергия на куриный белок, то от них нужно отказаться. Яйца также не стоит есть при повышенном холестерине. Этот продукт представляет опасность и для людей, страдающих от диабета. У них зачастую уже повреждены сосуды, а значит, имеется повышенный риск развития атеросклероза. Яйца нужно употреблять с осторожностью при обостренном панкреатите, заболеваниях печени или желчного пузыря. Кстати, здоровому взрослому человеку лучше съедать за один раз не более одного желтка и трех белков.
