Несмотря на ряд очевидных опасных для усталого человека видов деятельности, в частности, управление транспортным средством или спецтехникой на производстве, существуют действия, которые могут «подорвать» здоровье усталых людей.
В список такой деятельности попали интенсивные физические нагрузки. Бесспорно занятия спортом полезны для нашего организма, но только если вы не находитесь в состоянии усталости. В противном случае, вы можете навредить здоровью, например, получить травмы, к тому же результат от таких тренировок будет не слишком велик, пишет «МедикФорум».
Если вы устали и решили взбодриться напитком с кофеином, то это плохая идея, отмечают медики. Кофеин прогонит сонливость и придаст энергии, но эффект быстро пройдет и вы столкнетесь еще с большим чувством усталости.
В состоянии усталости не рекомендуется ввязываться в конфликты. Отчасти, «желание» выяснить отношения возникает от сильной усталости, поэтому прежде чем начать жаркий спор, лучше пойти и хорошенько отдохнуть, чтобы принимать решения со свежей головой.
Легкая дрема также может навредить здоровью, а не избавить от усталости. Медики отмечают, что непродолжительный сон лишь усугубит состояние усталости. Специалисты рекомендуют компенсировать недосып ночным сном. Если мозг мало отдыхает, то он программирует человека на поглощение калорийных продуктов, что в долгосрочной перспективе может привести к набору лишнего веса и диабету.
Уставшему человеку не стоит заключать важных сделок на работе и браться за выполнение серьезных дел, по заверениям специалистов из области медицины, у уставшего человека нарушается процесс принятия решений. По данным некоторых исследований, сильно уставшие люди часто искренне не считали себя таковыми, поэтому медики рекомендуют в таком состоянии не верить собственным ощущением и отодвинуть на время все важные дела.
Напомним, что американские ученые впервые в мире создали медицинский тест, который сможет выявить у человека Американские ученые впервые в мире создали медицинский тест, который сможет выявить у человека синдром хронической усталости. Так, возникновение синдрома хронической усталости напрямую связано с воспалительными процессами, которые нарушают работу ферментов.
А ученые заявили, что депрессия является причиной 22 различных заболеваний. Большое депрессивное расстройство – генетическая причина 22 опасных заболеваний, в частности, астмы, гастроэнтерита, ишемической болезни сердца и др. Эксперты также нашли способ справиться с зимней хронической усталостью и хандрой, а смоленский психотерапевт Марина Новикова считает, что хандру «важно хорошо встретить и полностью ей отдаться».
