Потребление большого количества рафинированного сахара негативно сказывается на работе различных органов и организма в целом.
Эксперты пришли к выводу, что сахар способен ослабить иммунитет и нарушить работу обмена веществ.
Специалисты отмечают, что избыток глюкозы в организме может препятствовать усвоению витамина С в организме из-за этого может возникнуть его дефицит.
А ведь витамин, содержащийся в цитрусовых, капусте, шпинате и тимьяне, необходим организму для роста, поддержания и восстановления тканей. Он укрепляет иммунитет и обеспечивает нормальное пищеварение.
Как пишет «МедикФорум», процесс окисления в нашем организме очень важен, он избавляет его от патогенов и токсинов. А также производит свободные радикалы (нестабильные, но относительно безвредные молекулы), количество которых регулируют антиоксиданты.
Чрезмерное количество радикалов могут повредить важные клетки. Избыток глюкозы в крови может вызвать окислительный стресс в организме. Наш организм при переработке сахара в большом количестве выделяет свободных радикалов.
Крепкий иммунитет может защищать организм от опасных заболеваний и осложнений. Медики рекомендуют поддерживать иммунную систему, придерживаясь здорового питания и ограничивая потребление рафинированного сахара.
Отметим, что специалисты рассказали, от какого сахара можно заболеть диабетом. А доктор развеяла миф о диетических свойствах тростникового сахара.
