Диетолог рассказала жителям России о безопасной «дозе» бургеров в неделю. По её мнению, употребление данного фастфуда желательно сократить до минимума, так как они содержат очень много калорий.
По словам главного внештатного диетолога депздрава столицы Антонины Стародубовой, включать бургеры в свой рацион можно «лишь изредка». Калорийность одного бургера производства ресторана быстрого питания может достигать 350 ккал, а в некоторых случаях этот показатель может быть еще выше, передает АГН «Москва».
Бургеры также содержат большое количество простых углеводов, соли и насыщенных жиров. Хорошей альтернативой ресторанному бургеру станет фастфуд домашнего приготовления. Для такого бургера Стародубова предложила взять цельнозерновую булочку, запеченную котлету из нежирных сортов мяса, листья салата, овощи, минимальное количество соли, а также лучше обойтись без соуса.
Диетолог отмечает, что бургер домашнего приготовления можно вполне употреблять один раз в 1-2 недели.
Ранее специалисты Роскачества узнали, сколько в бургере калорий и антибиотиков. Также стало известно, сколько детей в России едят в «Макдональдс». А диетолог рассказала о полезном для здоровья фастфуде. Так, врач-диетолог заверяет, что если приготовить фастфуд дома, заменив некоторые ингредиенты, то такая пища непременно принесет не только удовольствие, но и пользу.
Отметим, что по итогам диспансеризации населения в Смоленской области за 2018 год выяснилось, что 17% смолян страдают лишним весом. О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова. Подробнее читайте в нашем материале.
